以下是养生的十种好方法 饮食均衡 要确保摄入多样化的食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质类食物（如肉、蛋、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、鱼油），例如每天吃一份包含多种颜色蔬