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大佬们可以分享一下详细的三分化训练计划吗?
当我们走过了最初的健身阶段(前 3 个月),就会迎来使用三分化训练的最佳时期,并且可以长期使用。 为了达到更大强度的目的,将胸、背、腿拆开,加上二头、三头、肩
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