简介30分钟全程站立燃脂有氧运动， 无跳跃，无深蹲，膝友好。难度系数为”能笑着爆汗”（低）的运动！适合入门和大基数，也适合其他所有水平冬天不想趴在冰冷的地面，不想出门跑步，不想去健 … 作者 周六野zoey