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2025年08月11日 · 竞走提速的关键是步幅大、频率较高，善于协调肌肉的用力以及放松。 尽量朴实、自然，两脚足迹应该保持在同一条直线上。 如果您有其他关于运动损伤、疼痛康复相关的问题，都可以通过【...

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2025年08月11日 · 那么50公里竞走就要走出五个小时左右的时间了。 那么竞走和跑的差别在哪里呢？ 在于腿的伸直，腿在垂直的阶段要保持伸直。 这是关键。...

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