减轻负重，保护膝盖—— 减轻背负重量，在下山时可以减少对膝盖的冲击，从而达到保护膝盖的目的。 膝关节在下山时要承受相当于自身体重2倍以上的冲击，负重越大，对膝关节的损伤也更大。所以，减重可以有效保护膝盖。 如果登山者体重为50kg，那么他在下山的过程中所承受的冲击力是