心意拳初学者应先练习“踩鸡步”。 心意六合拳从人体而言分为三节手为梢节，腰为中节，腿为根节，腿为心意六合拳的根基。 心意六合拳历来都非常重视对基本功的训练，训练腿部力量、速度的动作很多，其中“踩鸡步”是最基本的动作。