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2025 传统武术教程视频列表 (2025/03
练习一支脚用胯抽为阳,一支脚用蹬为阴,目的是做脊椎的左右活动,整体操作可加上肩与手,起来时可用翻身踩地的方式起来。 剪叉脚不仅是招式,也是很好的锻炼功法。