️‍♀️ 我们将使用壶铃摆荡、推举和拉力等动作，融合了翘臀美腿、美背和美肩的全面训练，你的心肺、力量、爆发力和身体协调性都将得到提高。壶铃与杠铃和哑铃不同，它能有效调动全身更多肌肉， … 作者 是点荟的铁 查看次数 11,754