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sikana 跑步教程 (共45集)
尺码 (脚趾与前端1cm,下午脚掌充血时间) 地表类型 (公路 减震类型 自然 花纹类型) 步态 (中立 悬前 悬后) 初始每周2次 10-15min 早上或者晚上 热身(室外)
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