机智减肥，当然是七分吃，三分练！ 那怎么在吃上面下功夫呢？ 减肥饮食，从了解并控制热量摄入开始 世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书里面提到，“一个健康的成年女性每