读过《斯坦福高效睡眠法》这本书，作者提议 午睡不要超过30分钟，以20分钟为宜 2000年，日本国立精神神经医疗研究中心的朝田隆、高桥清久等人，针对337名患有阿尔茨海默症的老年人