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每天早上4点左右就醒了怎么办
每天凌晨4点左右醒来的常见原因包括生物钟紊乱、压力过大、睡眠环境不佳或潜在健康问题。建议通过 调整作息规律、优化睡眠环境、调节心理状态 等方式改善,若持续超过2周或伴随情