长时间低头坐姿，习惯性颈部前伸，是造成富贵包的主要原因，富贵包凸起主要集中在颈椎c7锻和胸椎t1段，现在很多青年男女也已经出现了明显的富贵包，想要改变富贵包，这些常见的方法