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每天吃一把花生,是升血脂还是降血脂?吃花生能“软化血管”吗?
3、控制好食用量 花生油脂含量高,吃太多容易导致肥胖。所以要控制好食用量,每天所吃花生量要控制在25克之内,如果觉得吃太少不过瘾,也可以选择几天吃上一次,尽