最好选择在4点之后，太阳快落山时跑。 夜跑——缓解压力，有助于放松 夜跑在现在已经逐渐趋于一种流行风潮，越来越多的人选择夜跑，因为晚上时间相对充裕。 而且夜跑可以缓解忙碌了一